1. 保持冷靜

在遇到暴力沖突時，保持冷靜是非常重要的。如果情緒失控，很容易做出錯誤的決定，導致事態進一步惡化。因此，我們應該盡量保持冷靜，控制自己的情緒，不要輕易做出沖動的行為。

2. 學會溝通

溝通是解決沖突的重要方式之一。如果我們能夠善于溝通，就能夠更好地化解沖突。在溝通時，我們應該盡量避免使用攻擊性語言，而是采用理性、客觀的語言，讓對方聽得進去。

3. 尋求幫助

如果遇到暴力沖突，我們不應該孤軍奮戰，而是應該及時尋求幫助?？梢韵蛏磉叺娜饲笾?，或者報警尋求警察的幫助。這樣不僅能夠保護自己，還能夠避免事態進一步惡化。

4. 學會自我防衛

在遇到暴力沖突時，如果無法避免，我們也應該學會自我防衛?？梢詫W習一些防身技能，提高自己的自我保護能力。但是，一定要注意，自我防衛并不等于報復，我們應該盡量避免使用暴力。

總之，避免和化解暴力沖突需要我們保持冷靜、學會溝通、尋求幫助和學會自我防衛。我們應該盡可能地避免暴力沖突的發生，讓社會變得更加和諧安全。