1.了解法律法規(guī)

首先，我們需要了解法律法規(guī)，了解哪些行為構(gòu)成造謠誹謗，以及相應(yīng)的法律責(zé)任。只有了解了法律法規(guī)，我們才能準(zhǔn)確判斷自己的言行是否合法。

2.謹(jǐn)慎言行

其次，我們需要在言行上謹(jǐn)慎小心，不要隨意發(fā)表不實(shí)言論或誹謗他人。如果有疑問(wèn)或不明白的地方，可以通過(guò)咨詢專業(yè)人士或查閱相關(guān)資料來(lái)獲取正確信息。

3.保持證據(jù)

如果確實(shí)需要發(fā)表一些言論，我們需要保持證據(jù)，確保自己的言論有據(jù)可查。同時(shí)，我們也可以通過(guò)公開(kāi)透明的方式來(lái)發(fā)表言論，避免被指責(zé)為造謠誹謗。

4.積極 ***

如果不幸遭受了造謠誹謗的行為，我們需要積極 *** ，通過(guò)法律途徑來(lái)維護(hù)自己的權(quán)益。同時(shí)，我們也需要保持理智和冷靜，不要采取過(guò)激的行為，以免進(jìn)一步擴(kuò)大事情的影響。

總之，避免因造謠誹謗而遭受治安處罰，需要我們了解法律法規(guī)，謹(jǐn)慎言行，保持證據(jù)，積極 *** 。只有這樣，我們才能在社會(huì)中保持良好的形象和聲譽(yù)，避免不必要的麻煩和損失。