一、了解行政處罰的相關法律法規

作為行政處罰的受害人和原告，首先需要了解行政處罰的相關法律法規，包括行政處罰法、行政訴訟法等，以便在維護自身權益時能夠依據法律進行 *** 。

二、保留證據并及時申請聽證

受到行政處罰的受害人和原告應該及時保留證據，包括現場照片、錄音、書面證據等，并在規定時間內向有關行政機關申請聽證，以便在聽證中對自己的權益進行維護。

三、提起行政訴訟

如果行政處罰的受害人和原告認為行政機關的處罰決定不合法或者不公正，可以在規定時間內向人民法院提起行政訴訟，要求撤銷或者改變行政處罰的決定。

四、申請行政復議

受到行政處罰的受害人和原告也可以在規定時間內向行政機關申請行政復議，要求對行政處罰的決定進行重新審查，以便在行政復議中對自己的權益進行維護。

五、尋求法律援助

如果行政處罰的受害人和原告自身條件有限，無法進行有效的 *** ，可以尋求法律援助，向有關法律援助機構申請法律援助，以便獲得專業的法律幫助和支持。

六、積極參與社會監督

除了以上幾種方式外，行政處罰的受害人和原告還可以積極參與社會監督，通過媒體曝光、網絡輿論等方式，向公眾傳遞自己的聲音，引起社會的關注和重視，以便在輿論監督下對自己的權益進行維護。

總之，作為行政處罰的受害人和原告，需要了解自己的權利和義務，積極維護自身權益，同時也要依據法律法規進行 *** ，以確保自己的合法權益得到有效保障。